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太陽礼拝でリフレッシュ

太陽礼拝シヴァナンダ

先週から教室でも取り入れてます太陽礼拝。

朝起きて太陽礼拝をすると血行がよくなり、関節と筋肉がほぐれ体がポカポカしてくるのを感じられます。

太陽礼拝でひと汗かくと、体からエネルギーが湧いてきて気分も前向きになるような気がします。

そんなポジティブな気分で1日を過ごせたら最高ですね!

慣れないうちは5回することをお勧めします。

はじめの2,3回は寝起きで体がこわばってやりにくいですが、4回5回と続けるうちに体がすっき~りしますよ。

まだ習ってない方次回の教室でじっくりやってみましょう。

ちなみにこの太陽礼拝、本来は太陽に向かってやる動作です。

これから暖かくなってくることだし、自然いっぱいの気持ちの良い野外でできたらベストですね~



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Category: ヨガの効果

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