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今日からはじめる20のこと♪

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1. 毎日たくさん水と緑茶を飲む

2. 朝ごはんはたくさん、ランチは平均的、夜は少しだけの食事をする

3. フルーツや野菜、無添加の物を食べる

4. 散歩に行ったり、泳いだり、自転車に乗って体を動かす

5. 読書をする

6. 早めに寝る

7. 自分自身のことやまわりの人のことをネガティブに考えない

8. 過去のことをいつもでもくよくよ考えない

9. なんでもも楽しもう

10. 自分を批判したり、人と比べるのをやめよう

11. ヨガやメディテーションをはじめてみよう

12. 現実逃避をしない

13. 加工食品を食べるのをやめよう

14. 体を柔軟にするようストレッチをしよう

15. 好きな音楽を聴こう

16. 整理整頓を心がける

17. 着心地のよい服を着る

18. 必要のないものは捨てる

19. 努力はいつか報われる

20. いっぱい外出しよう!


どれもこれも簡単にできそうですね

一度に全部とは言わないので、思い出した時にひとつでもふたつでもいいので意識してやってみてはどうでしょう
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