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三角のポーズ

みなさんおなじみの三角のポーズ(ちょっと気持ち悪い写真でごめんなさい)

三角のポーズ

足がグラグラしてポーズがとりにくいとの声を良く聞きます。

写真を見て分かるように三角のポーズをとる時、使う筋肉の部分が赤くなってます。

結構たくさんの筋肉が動いてますね~

このポーズのコツは床に着いている足裏でしっかり土台を作って、あとは腰をぐるっと捻ることです。

背中からではなく腰からぐるっとです

えっ!?たったそれだけと思われるかもしれませんが、本当にそれだけなんです。

あとはできないできないをできるできると思い込むだけです



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Category: ヨガの効果

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