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呼吸法のお話 

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今日は呼吸法のお話です。
教室でも毎回練習している片鼻呼吸法、効果は絶大です!!

自律神経を整えたり、精神を安定させ、安眠効果も大!
毎日続けるとウェストも締まりますよ。


実はこの呼吸法、いつでもどこでも自分で練習できます。
ストレスでイライラしたり不安になったり気分が落ち込んでいるときに、自分の呼吸を観察してみると必ずと言っていいほど呼吸が浅かったり早かったりと乱れています。
そういう時にいつも教室で練習している呼吸法を思い出してみて、深~いゆっく~りな呼吸をしてみてください。
教室のみではなく日常生活にもヨガを存分に取り入れてみてくださいね♪

みなさん今日も良い一日を

Om shanti
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Category: ヨガの効果

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