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YOGAはエクササイズ?

おはようございます

9月だっていうのに朝晩冷え込みますね

体調を崩さないようにおたがい体調管理に気をつけましょうね!

突然の質問ですが、みなさんはなぜヨガをはじめようと思いましたか?

エクササイズ?美容?それとも健康の為?

私は上の二つの理由プラス、自分の精神的な成長を求めてヨガをはじめてみました

あれから早6年。。。

本当に自分は成長したのでしょうか?

まだまだ修行が足らん!と思う今日この頃です

ヨガをはじめたきっかけが何であれ、ヨガには健康や美容の他に一番大切な学びがあります

それは「命の源を探求し、本来の自分に還ること」です

ヨガの教えによると、本来の自分は歓喜に満ちているといいます。本来の自分に還るということは、別の言い方をすれば「常に幸せと喜びに満ちた状態でいる」ということです。

本来の自分に還るためにヨガをする。

ヨガを深めていきたい人ならば、表現は異なっていても、同じようなことを感じているはずです。それはヨガに限らず、人生と真剣に向き合うと、自ずと行きつくところです。

目指しているところを明確に意識している人、なんとなく感じている人、まだ自覚のない人。いろんな段階の人がいます。

「目指しているところ」がクリアになると、アーサナ(=ヨガのポーズ)をする以外にも、いろんなアプローチのあることが分かります。常に喜びに満ちた状態になるためにできること。その一つとしてアーサナはとても役に立ちます。

本来の自分に還る取り組みがヨーガ。アーサナをしているときに限らず、一日24時間のすべてにヨガをする余地があります。それは言わば「ヨガ的な生き方」を実現するということであり、「本当の自分に気づく」と言うことでもあります。

- ヨガ教室の講話集 「林 真一」より-

みなさんもぜひ美容、エクササイズにとどまらずヨガを探求してみてください!

そうするともっともっとやりがいがでてくるハズです

それでは良い一日を!!

NAMASTE.jpg 










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マハトマ ガンジーの言葉

信念が変われば思考も変わる

思考が変われば言葉もかわる

言葉が変われば行動も習慣もかわる

行動と習慣が変われば人格もかわる

人格が変われば運命も変わる



-マハトマ・ガンジー-

ガンジー

平和の祈りを込めてフルムーンヨガ

またまたこんにちは

ヨガが大ブームのアメリカ

そのヨガ人口は1500万人と言われてます

ちなみに日本は20~25万人くらいだそうです

アメリカの人口が日本よりも多いとしても、日本でのヨガ人口はまだまだ低い方です

日本でもアメリカみたいに男性のヨガ人口が増えればいいんでしょうが、なかなか男性OKのヨガ教室がないんでしょうね(東京にはたくさんありそうな)

そんなヨガの最先端を走るアメリカではこんな粋な満月ヨガを開催してます

FULL MOON YOGA ON THE MOUNTAIN

当時シリアで内戦が続き、強制的に国外退去を命じられた国民へ向けて、平和の祈りを込めてのヨガです

こういったイベントを開催することにより、世界のどこかで私たちと同じ人間が苦しみ、傷つけられているということを知り、「なんで戦争しよるんやろ?」とか「私に何ができるかな?」などなど考えること、とても大事だと思います!

考えることまずはそこから。。

そしてその考える感覚、世界を意識して世界とつながるように手助けしてくれるのがyogaだと私は信じてます!

love&peaceですよ~❤︎


feel grounded.....

feel grounded とは気分が落ち着いているという意味

私の勝手なイメージですが、地に足がついて安定しているみたいな意味もあると思います

GROUNDED.jpg

木のポーズを想像してみてください

地に着いている片足が木の幹としたら、頭上に挙げた手は木の枝、足の裏から地に根が生えて体がより安定して同時に気分も安定してくるのではないでしょうか

ちょっとやそっとの衝撃では倒れません

身体のみではなく精神的にも木みたいにどっしりと構えられたら最高ですね

イライラしたりメソメソしたくなったら、自分が木になったつもりでゆっくり呼吸をしながら心を落ち着かせてみましょう

be here now

みなさんこんばんわ~

ブログのタイトルになってます be here now

be here nowを直訳すると”今ここに”と言う意味です。

起こってしまった過去を振り返って思い悩んだり、まだ起こってもいない未来を思って不安になったりと、日々私たちの頭の中は大忙しです。

そのようなネガティブな想念は捨てて、今この一瞬一瞬を楽しく生きましょうと言う思いでこのタイトルにしました

仕事の帰り道に見たキレイな植物

自分の好きな音楽を聴いたり

新芽の香りがしてウキウキした

などなど、どんな些細なことでもいいので心がホッコリする瞬間を1日1度で良いので探してみましょう

心が柔らかくなると自然と体も柔らかくなるのです

みなさんお試しあれ♩

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